Was sind Mikronährstoffe?
Das sind lebensnotwendige, kleinste chemische Bausteine, die der Körper
nicht selbst oder nur eingeschränkt selbst herstellen kann und die deshalb
von außen zugeführt werden müssen. Man bezeichnet sie auch als essenziell.
Es sind vor allem:
- Vitamine ( z.B. Vit.C, B1 ,B6, B12 usw.)
- Mineralien ( z. B. Kalium, Calcium, Magnesium usw.)
- Spurenelemente ( z.B. Zink, Selen, Mangan usw.)
aber auch bestimmte Fettsäuren und Aminosäuren.
Wie verarbeitet der Körper diese Nährstoffe?
Im Körper wirken Mikronährstoffe aufbauend, regulierend, entgiftend oder
schützend. Sie sind praktisch an allen Stoffwechselvorgängen im Körper beteiligt.
Fehlen sie, werden wir krank.
Was passiert, wenn der Körper unterversorgt an Mikronährstoffen ist?
Im ersten Stadium merkt man noch gar nichts. In einem nächsten Stadium
sind es vor allem erste Regulationsstörungen mit unspezifischen Symptomen
wie
- Depression/ Stimmungsschwankungen
- Erschöpfung
- Haarausfall,
- Haut- und Nagelprobleme
- Konzentrationsstörungen
- Müdigkeit
- Schlafprobleme
- Verdauungsstörungen
- Zahnfleischbluten
Organisch kann man nichts feststellen und hat sehr oft die Erklärung,
die empfundenen Probleme seien „psychosomatisch“.
Rund 60% aller Diagnosen lauten auf „psychosomatisch“!
In vielen dieser Fälle liegt es oft „nur“ an den fehlenden Mikronährstoffen.